|
Beste, lieve bekende, geïnteresseerde, Toen ik een paar weken geleden bij het filmhuis de mogelijkheid zag om ter plekke te eten voorafgaand aan een filmavond, bedacht ik hoe leuk het zou zijn om dat met een clubje mensen te doen. En zo nodigde ik al mijn ‘Kop van Noord-Holland bekenden’ uit en schoven we uiteindelijk gisterenavond met z’n zessen aan bij de daghap. |
|
 |
|
Sommigen had ik lange tijd niet gezien en niet iedereen kende elkaar, dus toen ik voorstelde om ons avondje uit met een ‘rondje’ (structuur:een oefening!) te beginnen, moest ik zelf even slikken. Het lijkt niet direct de meest voor de hand liggende start van een gezellig avondje uit in een ietwat rumoerige omgeving. En ik was niet de enige, hoorde ik later. ‘Moet dat nou?’ gaf de initiële weerstand aardig weer. Maar zoals eigenlijk altijd, pakte deze start geweldig goed uit. We spraken af om ieder 3 minuten om te vertellen hoe degene zich op dit moment voelt. Gestrest door de file, met pijn of spanning of juist energiek, met veel zin, alles mag gezegd. En eigenlijk zijn dan alle mindfulness kenmerken van toepassing: hier en nu, je hebt je lichaam en je lichamelijke sensaties in je aandacht en je beschrijft met een open, nieuwsgierige blik en zonder oordeel. Het uitspreken, precies dát wat waar is, is altijd een zegen voor iedereen. Niets hoeft anders, niks hoeft gerepareerd of opgelost. Iemand is aanwezig met alles wat er is en de anderen zijn aanwezig met datzelfde gegeven. |
|
|
Mijn favoriete ‘rondje’ doe ik dus met vrienden die ik lang niet heb gezien, met collega’s voorafgaand aan een werkoverleg, met studenten als we een nieuwe lesdag beginnen en natuurlijk met mijn lief, eigenlijk op elk moment dat het me te binnen schiet om het te doen: soms bij het wakker worden of het inslapen, bij het wandelen over het strand en als we elkaar bellen in één van onze lange-afstand-relatie maanden enz. Dit is natuurlijk een supersimpel voorbeeld van hoe ik mindfulness gebruik op allerlei plekken in mijn (relationele) leven. In de workshops hieronder leer je echte toepassingen van de combinatie van mindfulness, boeddhistische psychologie en neurowetenschappen. Zie voor meer inhoudelijke informatie of andere locaties: www.openbewustzijn.nl |
PS Veel plezier op je volgende werkoverleg of date! |
|
|
